Jenis Makanan Untuk Diet Seimbang | Dengan semua jenis informasi yang tersedia di luar sana sulit untuk menguraikan yang mengatakan yang sebenarnya dan yang hanya mitos. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda dengan "Jenis Makanan Untuk Diet Seimbang
Perhatikan beberapa hal di bawah ini
1. Hindari diet High-protein/low-carbohydrate. Jika Anda ingin memiliki diet seimbang mungkin tidak akan menjadi ide yang baik untuk mendapatkan sebagian besar dari asupan kalori harian Anda, dari makanannpun perlu protein yang tinggi. Jangan terlalu mengkonsumsi seperti keju, telur dan daging. Ini jenis diet yang dapat menyebabkan Anda makan terlalu banyak lemak dan kolesterol yang bisa menyebabkan penyakit jantung, terlalu sedikit buah dan sayuran dapat menyebabkan menyebabkan sembelit. atur secara baik pola anda.
2. Makan pati. Mereka tidak menggemukkan. Makanan yang tinggi di pati hanya menjadi tinggi lemak dan kalori bila dimakan dalam ukuran porsi besar atau ketika ditutup dengan topping tinggi lemak seperti mentega atau mayones. Makanan tinggi pati merupakan sumber energi penting bagi tubuh Anda. Contoh seperti roti, nasi, pasta, sereal, kacang-kacangan, buah-buahan, dan beberapa sayuran bisa rendah lemak dan kalori.
3. Makan kacang. Sebenarnya ini adalah sebagian benar kacang-kacangan tinggi kalori dan lemak. Namun, sebagian besar kacang mengandung lemak sehat yang tidak menyumbat arteri. Kacang juga merupakan sumber protein yang baik, serat, dan mineral. Dalam jumlah kecil, kacang-kacangan dapat menjadi bagian dari program penurunan berat badan yang sehat.
4. Makan daging secara teratur. Daging seperti Daging merah, ayam, dan ikan mengandung beberapa kolesterol dan lemak jenuh tetapi mereka juga mengandung nutrisi sehat seperti protein, zat besi, dan seng. Makan daging tanpa lemak dalam jumlah kecil bisa menjadi bagian dari rencana penurunan berat badan yang sehat.
5. Gunakan produk susu. Produk susu memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Mereka menawarkan protein untuk membangun otot dan membantu organ bekerja dengan baik, dan kalsium untuk memperkuat tulang. Rendah lemak dan bebas lemak susu, yogurt, dan keju hanya sebagai bergizi produk whole-milk dair , tetapi mereka rendah lemak dan kalori.
Semoga Bermanfaat