Cara Pilih Makanan untuk Menjaga Kecantikan | Kulit yang sehat dan penampilan cantik menunjukkan bahwa anda dapat memelihara kesehatan diri dan dampak positiv-nya adalah memberi rasa percaya diri saat melangkah keluar.
> Sebagai organ terbesar dari tubuh Anda, kulit Anda layak untuk dikenyangkan dengan nutrisi yang tepat untuk mempertahankan kesehatan yang optimal. Peningkatan jumlah penelitian telah menunjukkan manfaat dari makan makanan tertentu untuk meningkatkan kulit yang sehat.
good Looking tidak perlu biaya mahal dan bla bla bla bla.....!!
Untuk itu disini saya akan memberikan " Cara Pilih Makanan untuk Menjaga Kecantikan
1. Teh Hijau. Teh hijau dapat membantu menjaga kulit Anda dari dehidrasi. Hal ini sarat dengan antioksidan, dan ini secara alami melindungi kulit Anda dari kerusakan matahari. bahan aktif yang merangsang metabolisme juga dapat ditemukan dalam teh hijau, metabolisme yang baik pada gilirannya akan membakar diri kelebihan lemak, membantu untuk membuat Anda langsing dan ramping :)
Dan teh hijau dapat membantu melestarikan pikiran Anda dan memperlambat proses penuaan, kalau begitu mudah kan mencari teh hijau, bisa anda beli di berbagai toko terdekat, sesuai pilihan anda
2. Memperlambat proses penuaan dengan vitamin E. Vitamin E merupakan antioksidan anti - penuaan penting dan dapat membantu memperlambat penuaan kulit, Hal ini dapat ditemukan dalam makanan seperti biji labu, almond panggang kering, kacang-kacangan dan biji-bijian lainnya, dan sejumlah kecil minyak nabati berkualitas.
3. Tetap dalam bentuk atas dengan omega - 3. Omega- 3 lemak membantu untuk menjaga wajah Anda halus, dan juga bisa membuat rambut Anda berkilau dalam kondisi baik, Omega - 3 dapat ditemukan dalam berbagai makanan seperti " Air dingin ikan ( tuna, salmon, makarel, trout, herring, sarden )
4. Omega 6. Selai kacang merupakan sumber yang kaya omega 6, Salah satunya yakni Alpukat. Alpukat adalah sumber yang baik dari omega 6.
5. Meremajakan sel-sel kulit dan menjaga tubuh dengan tomat. Tomat penuh dari pigmen merah yang dikenal sebagai lycopene, yang muncul untuk bertindak sebagai antioksidan. antioksidan ini membantu untuk menetralisir radikal bebas sebelum mereka dapat menyebabkan kerusakan, dan ini dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit yang baik.
6. Upayakan untuk kulit yang lebih elastis. Jeruk mengandung vitamin C, antioksidan kuat yang pel up radikal bebas, seperti yang disebabkan oleh overexposure ke matahari, atau mereka yang berasal dari karbon monoksida yang dikeluarkan oleh kendaraan dll, kerusakan radikal bebas bergerak menyebabkan penuaan dini. vitamin C adalah cara yang bagus untuk memberikan kulit Anda, buah jeruk lainnya adalah sumber besar vitamin C atau sayuran seperti paprika.
7. Minum banyak air dan mengatur konsumsi dehidrasi.
8. Mengurangi konsumsi gula. gula mendorong bakteri rongga penyebab untuk menggantung di sekitar gigi dan bor pergi menyebabkan kerusakan, karena Gula darah yang seimbang membuat Anda sehat dan tampak hebat.
9. Mengurangi peradangan kulit dengan mentimun. Ketimun sering digunakan sebagai dasar dalam kedua produk kecantikan komersial, seperti masker wajah, gel, dan toner. Mentimun memiliki sifat menenangkan dan pendinginan juga, dan kandungan air yang tinggi menyediakan sumber hidrasi untuk kulit yang membuat kulit tampak lebih lembut dan menepuk-nepuk.
10. Mengurangi sumber stres Anda dengan nutrisi yang baik. Sebuah gaya hidup stres dapat mempengaruhi bagaimana Anda melihatnya, menyebabkan Anda tampil kumuh , lelah, dan unrefreshed.
11. Meningkatkan sistem kekebalan. Makanan seperti buah segar dan sayuran yang dimasak setengah ( kukus , dll ) meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada gilirannya, hal ini menciptakan tubuh yang sehat dan membantu penyembuhan keseluruhan. Makanan tinggi vitamin C sangat penting untuk membantu sistem kekebalan tubuh tumbuh lebih kuat, contoh kecil "Blueberry , goji berry , dan berry lainnya juga sarat dengan vitamin C dan antioksidan meningkatkan imunitas yang merangsang produksi kolagen yang membuat kulit halus dan lentur.
12. Makan diet pelangi. Tidak ada suplemen makanan atau gizi sendiri dapat menyediakan Anda dengan mempercantik manfaat. Untuk mendapatkan manfaat secara keseluruhan, Anda perlu mengkonsumsi diet pelangi yang mengambil pada banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian, dan makanan sehat lainnya dalam berbagai cara.
Semoga Bermanfaat